A minőségi idő

cde9e6_8965675598994f419302155369688204-mv2
Nagyon nehéz megfogalmazni, mit is értünk minőségi idő alatt, ha mégis meg kell próbálni definiálni, akkor (független attól, hogy Buddhában, a szeretetnyelvben, vagy a pszichológiában, esetleg magunkban hiszünk, és aszerint élünk) a minőségi idő lényege az együttlét.

 Az a baj, hogy azt hiszed, van időd.

 A fenti idézet Buddhától származik, de egyetlen pillanatra se ijedj meg, nem akarjuk, hogy megvilágosodj, és nem akarjuk egy ókori bölcs tanításait sem hosszan kifejteni: egészen egyszerűen ez a mondat az, ami legjobban rávilágít a „minőségi” idő fontosságára: észrevetted, hogy időből van nekünk a legkevesebb?

Gondolj a kislányodra: szinte biztos, hogy pontosan emlékszel arra a pillanatra, amikor világra jött, amikor először felült, felállt, nevetett, sírt, amikor bölcsibe vitted, vagy oviba. Az első barátnőjére, az első rossz jegyére a suliban. A sort bármeddig folytathatnánk, hiszen milliónyi „első” van. A kérdés az, hogy ha most egy pillanatra megállsz, észreveszed-e az eltűnt idődet. Azt, hogy milyen elképzelhetetlenül gyorsan telik.

 Ugye, most már érted, miért írtuk le a buddhai idézetet: azt hiszed, hogy van időd.

 

 Szeress máshogy: szeretetnyelv

 Ha nem hiszel Buddhának, szeress máshogy, mint eddig, és nézzük a minőségi időt a szeretetnyelv oldaláról. Ez már kicsit pszichológia. Gerry Chapman egy „bulvár” pszichológus, akiről lehet, hogy már hallottál. Ő alkotta meg a szeretetnyelv fogalmát. Azt kéri, hogy tanuljunk szeretni. Szerinte 5 szeretetnyelv van: az elismerő szavak, az ajándék, a minőségi idő, szívességek, és a testi érintés. Látszik, hogy nem csak Buddha, hanem a modern pszichológia is fontosnak – egyesek extrém fontosnak – tartják a minőségi időt.

 De, mi a minőségi idő, pontosan?

 A csodálatos minőségi idő

 Ha egyetlen mondattal kellene megfogalmazni azt, mit értünk a minőségi idő alatt, akkor azt mondanánk: a minőségi idő nem más mint a szeretet egyik mély kifejezési formája, hiszen amikor valakivel minőségi időt töltünk, akkor azt tesszük amit ő szeretne, és ebben oldjuk fel őt, és önmagunkat is. (Ismét arra kérünk, hogy ne ijedj meg, mindjárt teljesen érthetővé válik minden). A minőségi idő tehát nem más, mint értő, odafigyelés a másikra: például a lányodra.

 

 Tölts minőségi időt a lányoddal.

 Nincs nehezebb, mint minőségi időt tölteni a lányoddal, hiszen a legtöbb szülő – bár tudja, hogy ha a kislányának szüksége van rá, akkor elvileg kaszát-kapát eldobva sietni kell hozzá, és meg kell hallgatni – egyszerűen túlterhelt, és lehet, hogy sokkal „fontosabb” dolga van, mint a minőségi idő.

Pedig (most már Buddha óta tudjuk) az a baj, hogy azt hiszed, hogy van időd. Nincs. Ha a lányodnak szüksége van rád, menned kell: nincs kifogás, nincsenek fontosabb feladatok. Persze, a minőségi időt lehet „programozni” is: lehet, olyan szokásokat, rituálékat bevezetni, amelyek velejárója. Mondunk tippeket.

 Így lesz minőségi az együtt töltött időtök

 A kamasz lányod, akkor érzi azt, hogy az együtt töltött idő minőségi, ha az nem rövid, ő dönti el, mikor van vége, olyan dolgot tesztek közben, ami mindkettőtöknek (de inkább neki) a komfortzónája, és beszélgetés közben meg tudjátok egymással osztani a véleményeteket, a tapasztalataitokat, az érzelmeiteket, vágyaitokat. Az sem baj, ha ez rendszeres. De hogyan csináld?

 Nem mehetsz be kedd délután 5-kor a lányodhoz, hogy most van rá egy kis időd, és most mesélje el mi történik. Viszont kialakíthatsz anya-lánya programokat, amikor csak ketten vagytok, csajos dolgot tesztek, és közben „lelkiztek”. Ezt – te – a barátnőiddel meg tudod tenni egy bárban. Egy konditeremben: a lányoddal akkor működik a legjobban, ha arra az időre hagyod „felnőni” hozzád, egyenrangúak vagytok, és van időtök.

 

 Snails-idő

 Képzeld el, hogy péntek este van, bent vagytok a gyerekszobában. A lányod, és te Snails körömlakkal festitek egymás körmét. Ez nem csak azért jó móka, mert együtt vagytok, mert kreatív játékot játszotok, mert tanul tőled, miközben „felemelted” a nő szintjére, azaz hozzád, hanem azért is, mert ez a minőségi idő.

Miközben lakkozzátok egymás körmét, bármiről el tudtok majd beszélgetni ( Apa, hidd el, be sem megy majd a szobába), és idővel ez a péntek esti közös együttlét, akár szokássá is válhat, így mindig minőségi időt tudtok együtt tölteni, ez pedig sokat fog segíteni mindkettőtöknek. Csodálatos anya-lánya kapcsolatotok lesz!

A Snails (egyébként kifejezetten gyerek, lemosható, vegyszermentes) körömlakkok, 30 szuper színben, a minőségi időért: kattints.

Forrás: https://www.snails.hu

AZ ILLÓOLAJ ESSZENCIÁK CSODÁJA

citrom (002)

Az esszenciális illóolajok a természetben is fellelhető illékony agyagok, melyek a bokrokban, virágokban, fákban, gyökerekben, cserjékben és magvakban képződnek.

Kinyerésük módja:

ILLÓOLAJOK BESOROLÁSATiszta, terápiás minőségű illóolajat vízgőzdesztillációval vagy hideg sajtolással nyernek ki a növényekből. Az illóolajok többféleképpen desztillálódnak, az előállításuk módja drámaian befolyásolja a kémiai szerkezetüket és a gyógyító hatásukat. Azok az olajok, melyek ugyanannak a növénynek a második, harmadik, negyedik desztillációjából származnak, nem olyan hatásosak, mint az első desztilláció, mert a folyamat közben egyéb kémiai anyagok keletkeznek. A magas hőmérséklet vagy nyomás az olajok finom aromás összetevőit és egyéb terápiás hatásért felelős összetevőt semmisítheti meg. A legnagyobb problémát az olajok hamisítása jelenti vagy ha szintetikus anyagokat adnak hozzájuk.

Az egyetlen mód, amellyel meg lehet különböztetni a terápiás illóolajat a hamisítványtól, a laboratóriumi vizsgálat, ilyen például a gázkromatográfia.

Az esszenciális olajok ereje az alkotóiban és azok együttműködésben rejlik. Minden esszenciális olaj 200-250 bioösszetevőből épül fel, így hatásuk igen sokféle. Azzal az egyedi tulajdonsággal is rendelkeznek, hogy képesek áthatolni a sejtfalakon, hiszen zsíroldékony felépítésük nagyon hasonlít sejtjeink felépítéséhez, molekuláik elég kicsit ahhoz, hogy a sejtmembránon át tudjanak jutni, így a vérben és szövetekben is képesek mozogni. Így, ha bőrön alkalmazzuk az olajokat, akkor perceken belül áthaladnak az egész testen.

Hogyan alkalmazzuk az olajokat?
swedish_full_body_oil_massage

Bőrön alkalmazva nagy mennyiségű növényi olajba kis mennyiségű illóolaj esszenciával végezhetünk masszázst. (Angol modell)

Másik módja, amikor tiszta, hígítatlan, terápiás minőségű esszenciális illóolaj alkalmazunk a problémás területen, azaz nem hígítjuk növényi olajjal. Fontos tudni mely olajat alkalmazhatunk közvetlenül bőrön. (Francia modell)

 

.
HTB1ggadHXXXXXboXFXXq6xXFXXXh

A német modell az olajok inhalálására fókuszál, melyben nagy segítséget jelent a diffúzor, ami beporlasztja a levegőbe a molekulákat. Kutatások szerint az illatok extra erős hatást gyakorolnak az agyunkra – különösen a hipotalamuszra (testünk hormonális központjára ) a limbikus rendszerre és az amigdalára (az érzelmeink feldolgozásában és raktározásában van szerepe).

Milyen gyorsan hatnak az illóolajok?

20 másodpercen belül elérik az agyat,
2 percen belül a vérkeringést,
20 percen belül a test minden sejtjéhez eljutnak.

 

olfactory_diagram

 

Az esszenciákat az teszi különlegessé a természetes terápiás eszközök között, hogy egyszerre képesek hatni a testre és a lélekre is.

Botanikailag és Biokémiailag bevizsgált, terápiás minőségű bio illóolajainkat itt találod.

 

 

 

HOGYAN HASZNÁLD A ZUII ALAPOZÓIT!

zuii irganic primer  foundation concealer

A sminkelés alapja, a tökéletes alapozás! De hogyan válaszd ki a bőrödnek megfelelő alapozót és az árnyalatot? Ebben igyekszünk most a segítségetekre lenni.

Alapvetően 5 féle alapozóját különböztetjük meg a Zuii Organicnak, de akkor most melyik alapozó is lesz neked a legtökéletesebb?

Alapvetően 5 féle alapozóját különböztetjük meg a Zuii Organicnak, de akkor most melyik alapozó is lesz neked a legtökéletesebb?

                    Primer /sminkalap

                       Folyékony alapozók

                      Púder alapozók

                    Ultra alapozók

                     Loose púderek      

Primer / Sminkalap

Szóval ez a kedvenc viselet nyáron…ha bio krémet használsz nappalra akkor a mennyiségét felezd le vagy akár hagyd el és használd a Zuii áttetsző vagy színezett smink alapját.

Tökéletesíti a bőrfelszínt és hosszan tartó lesz a sminked.

Ha izzad a bőröd vagy túlságosan fénylik, tudd, hogy túl sokat használsz és csökkentsd a mennyiséget. Meg fogsz lepődni mennyire gazdaságos és fantasztikus ez a kis termék, nem mellesleg UVA,B szűrős és természetesen minden alapozónk is.

Felvitele egyszerű, úgy használd ahogy a folyékony alapozót.

Barack szín: májfolt és bőr elszíneződés esetén

Lila: ha túl sárgás a bőröd (ebből csak kis termék rendelhető)

Zöld: ha pattanásos vagy piros foltjaid vannak

Áttetsző: bárkinek…+egy plussz amit a felhasználóink visszajelzéséből tudunk: kiváló ekcéma és pszoriázis esetén, legtöbb esetben a plakkosodást megszüntette. Figyelem!!! Ha ilyen problémával küzdesz de ezen felül bármi más pl: pattanás, májfolt van az arcodon akkor is az áttetszőt használd.

Folyékony alapozók

A folyékony alapozót nyáron akkor ajánljuk, ha száraz a bőröd, vízhiányos vagy szeretnél egy kis egészséges bronzos könnyű felületet a bőrödön.

Felvitele egyszerű, használhatod egy rétegben a kezeddel körkörös mozdulatokkal az arcodon vagy a Zuii Ecsetkészletéből a folyékony alapozó ecsettel, oda-vissza mozdulattal, ha problémás a bőröd lehet akár több rétegben is kenni, egymásra építve de ilyenkor mindig fixáld egy Zuii loose púderrel.

Egyébként bármelyik porpúderünkkel fixálhatod csak nyáron azért szeretjük ezt a legjobban, mert hihetetlenül könnyű és a benne lévő damaszkuszi rózsaszirmok nem csak fertőtlenítik a púderedet de isteni az illatuk is. Az folyékony alapozót felviheted még szivaccsal, mindig ügyelj arra, hogy szivacsod tiszta legyen és alaposan öblítsd ki. Majd szintén körkörös mozdulatokkal vidd fel az arcodra. Amiért nem ajánljuk, mert nem gazdaságos megoldás, nagyon sok termék kárba vész így.

Púder alapozók

Por alapú alapozók!…mert nálunk a púder nem egy egyszerű finish termék!

No és erre jöhet a finish, amit 3 termékcsaládból választhatsz.

Loose púder: könnyű, puha vékony fedés, van benne egy púder puffni ami megkönnyíti napközben és utazásnál a dolgod.

Ultra: ugyan az nagyjából csak préselt változatban, a zuii ajánlja nedvesen is használni, mi kevésbé. Dupla rétegben is teheted szépen és tartósan fed.

Porpúder a legerősebb fedés. Mindhármat kabuki ecsettel ajánljuk  körkörösen felvinni.

Elegendő csak mosogatni vagy csak sterilizálni a baba eszközeit?

munchkin_02-bed_371_pick1-e1402710097780

A kisbaba táplálásának legegészségesebb és legegyszerűbb módja a szoptatás. Ez sajnos nem mindig lehetséges, így az anyatej lefejése, tárolása, a tápszeres táplálás számos tennivalót von maga után.

Miért fontos az eszközök alapos elmosása, fertőtlenítése?
Az újszülött baba immunrendszere még nem elég erős ahhoz, hogy megvédje a környezetben élő, akár fertőző betegségeket is terjesztő mikroorganizmusoktól (gombák, baktériumok,). Leginkább azokra a cumisüvegekre kell figyelmet fordítani, amelyekben tejet vagy tejes ételt adsz a kicsinek.

A cumisüveg fertőtlenítése azt jelenti, hogy minden egyes részét fertőtleníteni kell, beleértve a cumis részét, annak gyűrűjét és kupakját is.

Mosogatás
Kisbabánk eszközeit nem elegendő csak sterilizálni, azokat a sterilizálás előtt el kell mosogatni.

Elsőként a zsírdús anyatejjel, tápszerrel érintkező felületeket kell elmosni.

A mosogatáshoz ne használjunk vegyszeres mosogatószert. A legjobb, ha csak növényi alapanyagból készült mosogatószert használunk, így elkerüljük, hogy kisbabánk vegyszerekkel érintkezzen. Ez azért is kiemelkedően fontos, hiszen ezeket az eszközöket be fogja a venni a szájába, így a nyálkahártyán keresztül gyorsabban tudnak felszívódni babaánk szervezetébe az eszközökön maradt vegyi anyagok. Ezt követően folyóvízben öblítsük el az eszközöket. A lemosás során ügyeljünk arra, hogy a legeldugodtabb résekből is eltávolítsuk a lerakódásokat. Ehhez nagy segítséget nyújtanak a szétszedhető cumisüvegek, itatópoharak.

Sterilizálás
Kényelmes megoldás, ha van otthon sterilizáló készülékünk, ha nincs, akkor a következőképp fertőtleníthetjük biztonságosan a szükséges eszközöket:

Válasszunk ki egy jó állapotban lévő, nagy méretű, lehetőleg zománcos edényt, amit kizárólag babánk eszközeinek sterilizálása fogunk használni.
Tegyük bele az eszközöket és öntsünk rá annyi hideg vizet, hogy az ellepje azokat.
Másik módszer, ha az eszközöket egy erre a célra használt tiszta, vasalt textilpelenkába csomagoljuk, a csomagot beletesszük az edénybe és öntünk rá hideg vizet úgy, hogy minden “alkatrész” elmerüljön. Így a műanyag alkatrészek többsége nem fog a víz felszínén úszkálni.
Forrás után (felbugyogás) minimum 30 percen át hagyjuk a tűzön az edényt, a fedőt csak akkor tegyük rá, amikor már forrásban van a víz! Ha kész, a kifőzött holmit egy szintén erre a célra kijelölt tiszta, vasalt textilpelenkára pakoljuk ki lehűlni.
Nem minden baktérium illetve baktérium-spóra pusztul el 100 C fokon.
A sterilizálás a hőfok és a behatási idő függvénye, ezért fontos, hogy minimum 30 percig legyenek az eszközök a forrásban lévő vízben.
Csak az adott hőfokon eltöltött idő számít hatékonynak, a odáig való felmelegedés idejét nem szabad beszámítani! Azaz csakis a forrásban lévő vízben eltöltött idő számít.
A mellszívónak lehet olyan darabja, amelyet nem szabad kifőzni, ezek fertőtlenítéséhez használhatunk Neomagnol oldatot.

Összegezve, az eszközöket meg kell tisztítanunk a szennyeződésektől. Ehhez vegyszermentes, természetes mosogatószer a legbiztonságosabb, hiszen babánk nem érintkezik vegyszerekkel, melyek egészségkárosító hatásairól számos Egészségügyi Világszervezet tanulmányaiban olvashattunk már.

A tiszta eszközöket sterilizáljuk, hogy megakadályozzuk a mikroorganizmusok szaporodását, melyek veszélyeztetik a baba immunrendszerét.

 

A babaeszközök vegyszermentes mosogatásához ajánljuk az ANANDAM mosogatószert.

 

Zao körömlakkok, káros anyagok nélkül

zao

zaoA ZAO körömlakkok használata teljesen biztonságos mivel nem tartalmaz káros összetevőket. Bambusz olajjal gazdagított formulájuk lehetővé teszi, hogy a ZAO körömápoló termékeket korlátok nélkül lehessen viselni minden nap.
Körömerősítő, francia manikűr, fényes és mattító fedőlakk, 20 féle szín található a kínálatban.

Természetesen erre a termékre is igaz, hogy nincs tesztelve állatokon, sem az összetevők, sem a kész termék, valamint nem tartalmaznak állati eredetű összetevőt.
A körömlakkok garantáltan mentesek az alábbi anyagoktól:
• – toluen és formaldehyde
• – Szintetikus kámfor és gyanta
• – dibutylphthalate és xylene

Az alábbiakban felsorolt káros anyagokat tartalmazzák a hagyományos körömlakkok amiket a ZAO száműzött termékeiből:

DBP (Dibutyl phtalate) (INCI megnevezés: DIBUTYL PHTALATE CAS-szám: 84-74-2): Felborítja az endokrinrendszerműködését. Irritálhatja a szemet (könnyezés, kötőhártya-gyulladás) és a felső légutakat (lehetséges orr-garatűri gyulladás,bronchitis(hörghurut) kialakulása).
Lenyelve vagy belélegezve a következő tüneteket okozhatja: fejfájás, hányinger, hányás, hasmenés, véres vizelet, szédülés,fényérzékenység, vesekárosodás.

Toluene (INCI megnevezés: TOLUENE CAS-szám: 108-88-3): Idegkárosító hatású. Gőzei 100 ppm (part per million=az egészegy milliomod része) feletti mennyiségnél irritálhatják a felső légutakat és a szemet. Ismételt, vagy hosszú távú kapcsolatba kerülésa szerrel zsíroldó hatással lehet a bőrre. Okozhat bőrpírt, hámlást, vagy bőrrepedést. A belélegzett gőzök ártalmas hatássallehetnek a központi idegrendszerre.

Formaldehyde (INCI megnevezés: FORMALDEHYDE CAS-szám: 50-00-0): Rákkeltő hatású anyag. 2004-ben az IARC(Internation Agency for Research on Cancer) az emberi szervezetben rákkeltő hatásúnak minősítette a formadehidet (1. csoport).Európában a formadehid ‘3. kategóriájú karcinogén’ (esetlegesen rákkeltő hatású az emberi szervezetben) anyag besorolástkapott, de miután Franciaország javaslatott tett a szigorúbb besorolásra, ez az osztályozás vizsgálat alatt van.

Xylene (Xilol) (INCI megnevezés: XYLENE CAS-szám: 1330-20-7/95-47-6/108-38-3): Ez az anyag enyhe szemirritációt,közepes bőrirritációt okozhat. Gőzei irritálhatják a szemet és a felső légutakat. Ismételt, vagy hosszú távú kapcsolatba kerülés a szerrel zsíroldó hatással lehet a bőrre. Okozhat bőrpírt, hámlást, vagy bőrrepedést. A belélegzett gőzök ártalmas hatással lehetnek a központi idegrendszerre, magas koncentráció okozhat visszafordíthatatlan májkárosodást, esetenként halált.

Colophony (rosin) (gyanta) (INCI megnevezés: COLOPHONIUM CAS-szám: 8050-09-7): Irritációt, légzési zavarokat okozhat.

Synthetic camphor (szintetikus kámfor) (INCI megnevezés: CAMPHOR CAS-szám: 76-22-2): Irritálhatja a szemet és a felsőlégutakat. Belélegezve okozhat csökkent légzést és lassú szívverést. Nagy dózisban belélegezve a következő tünetek jelentkezhetnek: édes íz érzése a szájban, torok irritáció, fejfájás, hányinger, hányás, szorongás, zavartság, arcizmok görcsösrángatózása, görcsösség, epilepsziás görcsök, kóma.

Szóval ha körömlakk, akkor ZAO! Káprázatos színek kompromisszumok nélkül!

Black Friday 2016.11.25.

bio4u-black-friday-640x360-black

Lesz-e idén Black Friday a BIO4U-nál? Kérdeztétek sokan.
A válaszunk: IGEN
Imádjuk a minőséget és a tradíciókat, ám szívesen csatlakozunk új kezdeményezésekhez is, így 2016.november 25-én akciókkal várunk benneteket.
Csak ezen a napon 10-15-20-50% -os kedvezményekkel!
Az akciót itt találod.

Mi is az a Black Friday?
A régi időkben az Egyesült Államokban jelentett pénzügyi válságot, később csak a hálaadás utáni pénteki napra vonatkozott, mivel a hálaadás csütörtöki napja utáni pénteken mindenki elindult a karácsonyi ajándékok beszerző körútjára. Ez hatalmas forgalmat eredményezett, a dugók és a hatalmas embertömeg miatt a rendőrség használta először erre a konkrét napra a Black Friday kifejezést.
Aztán 1966-ban egy önkormányzati PR-os alkalmazott, Abe S. Rosen javaslatára, összefogva a helyi kereskedőkkel megpróbálták a Black Friday szó negatív jelentését átalakítani. Igyekeztek arra helyezni a hangsúlyt, hogy ez a nap a kezdete a karácsonyi időszaknak és bizony jelentős akciókra számíthatnak a vásárlók.
A PR akció nagyon sikeres volt, ezt követően a Black Friday vagy fekete péntek már nem a rendőrség nehéz napját szimbolizálta, hanem már hivatalosan is a karácsonyi bevásárlási szezon kezdetét jelentette, hosszabbított nyitvatartási idővel, s hosszú kígyózó sorokkal.
Az internet megjelenésével végül természetes módon a webáruházak is egyre inkább éltek ezzel a lehetőséggel, bár Magyarországon igazán fiatal ez a kezdeményezés, hivatalosan először 2014-ben fekete péntekeztek a kiskereskedők.

Az extra szűz olívaolaj jótékony hatásai

MEANATURA_NEW_slidder_brand_241014

Az olívaolaj kémiai felépítésben minden más természetes olajnál közelebb áll a bőr által kiválasztott természetes faggyúhoz.

Emiatt kiválóan hidratál, különösen a száraz bőr esetében. Olyan rendkívüli szárazságra hajlamos területek is hidratálhatóak vele, mint a könyök vagy a térd. Az olívaolaj regenerálja a bőrszövetet, ezért rendszeres használata biztosítja a bőr puhaságát és simaságát, miközben megerősíti és feszesíti is a bőrt.

Akinek rendkívül száraz bőre van, használjon extra szűz olívaolajat, mely fokozza a bőr rugalmasságát, tapintása finom, puha lesz.

Az olívaolaj regeneráló hatása segíti a bőrgyógyulást, nyugtatja és megszünteti a bőrirritációt. Ugyanezen tulajdonsága miatt az olívaolaj a napégés kezelésére is alkalmas.

Az olívaolajnak azárt van igen kedvező hatása a bőrre, mert rendkívül gazdag egészséges zsírokban, fenolos antioxidánsokban, tartalmaz E-vitamint, szkvalént és olajsavakat. Ezek segítenek megszabadulni a szabad gyököktől és a Nap által okozott károkat is orvosolják. Ezek az anyagok csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát, mivel gátolják a rákos sejtek osztódását.

Az olívaolaj használatával a narancsbőrnek is búcsút mondhat. Az olívaolaj regenerálja a bőrt és növeli a bőr rugalmasságát. Így nem csak a narancsbőr megjelenését gátolja meg, de a meglévő csíkokat is elhalványítja.

Az olívaolajban található antioxidánsok (pl.: E-vitamin) meggátolják a korai öregedést, a szkvalén pedig növeli a bőr rugalmasságát, amitől a bőr feszesebb és sugárzóbb lesz.

Az olívaolaj jótékony hatása a hajra:

Az olívaolaj nem csak a bőrt hidratálhatja, hanem a hajat is. Használjon olívaolaj tartalmú terméket, ha haja száraz és töredezett.

A száraz hajat táplálja és fényesebbé teszi.

A száraz és fakó haj még fényesebb is lesz az olívaolajtól.

Az olívaolaj jótékony hatása a kézre és a lábra:

A száraz körmökre kiváló megoldást jelenthet az extra szűz olívaolajos masszázs. Ha rendszeresen használja, körmei fényesek és erősek maradnak.

Ha bőven bekeni a sarkait, zoknit húz éjszakára, és hagyja a száraz bőrt hidratálódni. Reggelre talpa egészen puha lesz.

 

 

Forrás: dr. Tihanyi László, drtihanyi.com

Milyen a jó reggeli?

getty_rm_photo_of_woman_eating_high_fiber_breakfast

A mai divatdiéták, felkapott táplálkozási irányzatok sokszor ellentmondanak egymásnak.

Az biztos, ha a test ciklusait vesszük alapul, akkor a könnyebben emészthető ételektől a nehezebbek felé kellene haladnunk, ahogy telik a nap.

Sokan reggel nem is éhesek. Ki az, aki egy jó zsíros, fehérje dús angol reggeli után frissnek és üdének érzi magát a nap kezdetén?

Az éjszakai pihenő és 8-10 órás ételmegvonás után a szervezet szeretné energia raktárait feltölteni. Erre a legalkalmasabbak a szénhidrátok, amiket zöldségek, gyümölcsök, és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásával nyerhetünk. Kezdhetjük a napot pl. zöldség turmixokkal, vagy vízzel hígított banánból és idény gyümölcsből készült gyümölcsturmixba kevert müzlifélékkel.

Az Iswari reggeliző keverékei finom ízükkel és kiváló teljes értékű tápanyagaival növelik reggeli energia szintünket. Ehetünk gabonatejekbe áztatott apró zabpelyhet, reggeliző keverékeket, chia magot, ami pl. rengeteg jótékony anyagot tartogat szervezetünk számára és még jóllakottság érzetet is ad.

Próbálkozhatunk teljes kiőrlésű kenyerekkel, amelyekre zöldségkrémeket kenünk, pl. padlizsán, babkrém, lencsekrém, vegyes zöldség krém stb.

Érdemes reggel kerülni a szénhidrátok állati fehérjékkel történő kombinálását, mert nagy inzulin válaszra számíthatunk pl. egy sajtos – sonkás szendvics után.

Minden esetben rostokkal tudjuk lassítani a szénhidrátok felszívódását.

A zöldségkrémmel megkent kenyerekhez együnk paprikát, paradicsomot, uborkát, répa csíkokat!

Érdemes próbálgatni, kóstolgatni és megtalálni azt, amivel szívesen indítjuk az energiával teli napot!

Szuperélelmiszerek – algák

bowl of spirulina algae powder and wheat sprout powder on wooden background, top view

Szuperélelmiszernek nevezzük a nem mesterségesen előállított élelmiszereket, amelyek a legnagyobb mennyiségben, és változatosságban tartalmazzák az ember számára létfontosságú tápanyagokat. Azaz, ha szuper élelmiszert fogyasztunk biztosak lehetünk abban, hogy semmiben nem szenvedünk hiányt.

Szakértők 12 szuperélelmiszert szavaztak meg, melyek az alga, az avokádó, a spenót, a gránátalma, a fekete áfonya, a brokkoli, a fű táplálta bivaly/marha húsa, a vad alaszkai lazac, a mandula, a kókuszolaj, az olívaolaj és a zöld tea.

Sokan a nyers kakaóbabot is ebbe listába tennék magas antioxidáns-tartalma miatt, de a méhpempő koncentrált hatóanyag-tartalma is erőteljes gyógyító és energetizáló hatású.

Hogy a kék (spirulina) és zöld (chlorella) algákat miért is soroljuk a szuperélelmiszer kategóriába, azt az alábbi táblázatok támasztják leginkább alá.

Spirulina Chlorella
Vitaminok
A-vitamin + +
B1-vitamin + +
B2-vitamin + +
B3-vitamin + +
B5-vitamin + +
B6-vitamin + +
B12-vitamin +
C-vitamin + +
D-vitamin
E-vitamin + +
K-vitamin +
Spirulina Chlorella
Ásványi anyagok
Cink + +
Fluor +
Foszfor + +
Folsav + +
Jód + +
Kálcium + +
Kálium +
Króm +
Mangán +
Magnézium + +
Nátrium +
Réz +
Szelén +
Vanádium +
Vas + +
Spirulina Chlorella
Aminosavak
Alanin + +
Arginin + +
Aszparagin + +
Aszparaginsav + +
Cisztein +
Cisztin
Glicin + +
Glutamin + +
Glutaminsav + +
Hisztidin + +
lsoleucin + +
Leucin + +
Metionin + +
Fenilanilin + +
Lizin +
Prolin + +
Ornitin
Szerin + +
Tirozin +
Treonin + +
Triptofán + +
Valin + +

Melyiket mikor ajánljuk

Spirulina kék alga

Gazdag tápanyag forrás

Spirulina – mikroszkopikus vízinövény, több mint 500 millió éve terem a földön, az emberi szervezet számára rendkívül értékes anyagok kombinációját tartalmazza.

A spirulina nemcsak gazdag tápanyagokban, de egyensúlyban is tartja azokat.
A kutatások bebizonyították: 1 g spirulina a tápérték tekintetében megfelel 1 kg zöldségnek.

Az alga magas ásványianyag-, nyomelem- és vitamintartalmuknak köszönhetően:

– serkenti a sejtépítést – főleg az aminosavak és B-vitaminok,
– fokozza a regenerálódást – létfontos zsírsavak, aminosavak, klorofill és fikocianin,
– javítja a bőr és a kötőszövetek rugalmasságát – ásványok, aminosavak, klorofill,
– véd a csontritkulás ellen – ásványok, nyomelemek,
– segíti a salaktalanítást, a nehézfémek kiválasztását – klorofill, fikocianin, ásványok, nyomelemek (szelén!),
– támogatja a vérképzést – ásványok, B-vitaminok, klorofill,
– mérsékeli az allergiás tüneteket – a mangán elősegíti a tüneteket kiváltó hisztaminlebomlást,
– támogatja a daganat elleni védelmet – nyomelemek, fikocianin, klorofill, zsírsavak,
– javítja a sejtanyagcserét – klorofill, króm, szelén, zsírsavak.

Chlorella zöld alga

Méregtelenítésben kiváló

A chlorella egy gömbalakú kis egysejtű zöld növényke, mely édesvízben tenyészik. Rendkívül gazdag fehérjében, vitaminokban és enzimekben, valamint más mikroelemekben (ásványi anyagokban), növényi rostban, klorofillban és például karotinoidokban is. Állítólag az összes növény közül a chlorella tartalmazza a legtöbb klorofillt.

A chlorella jó hatással van az immunrendszerre, serkenti a fehérvérsejtek termelését. Gazdag vitaminforrásként serkenti a vörösvérsejtek termelődését is, valamint az artériák tágulását, így a szervezet számára jobb oxigén-ellátottságot biztosít és fokozza az anyagcserét. Mivel gazdag rostokban, így fokozza a bélműködést is, segít tehát megelőzni minden pangás okozta elmérgeződést a belekben. Egyik fő felhasználási területe éppen ez: a szervezet méregtelenítése, azon belül is elsősorban a nehézfémektől való megszabadulás.

A chlorellának kiemelkedő a klorofilltartalma, aminek köszönhetően segít kigyógyulni a különféle sérülésekből és fekélyekből. Védi ezen túl a sejteket a szabadgyökökkel szemben, és pozitívan hat a sejtregenerálódásra. Erősíti a stresszel szembeni ellenállást is, sőt rendszeres szedése során a testszag is csökken.

Említésre méltó még magas lúgtartalma, mely segít helyreállítani, illetve fenntartani a szervezet sav-bázis-egyensúlyát. (A test legnagyobb részén ugyebár az enyhén lúgos kémhatás az egészséges állapot.)

Algát tartalmazó termékeket itt találsz.

Források:

http://www.spirulina-chlorella-microalga.com